Treenejä myös talvikaudella > tutustu!

17.11.2022

VAASAN SUUNNISTAJAT / HARJOITUKSET 2022-2023

 

Maanantai

Korttelirastit jatkuvat ohjelman mukana.. Lähtö klo 18.00-18.30

Sprintti- tai korttelikartoilla mainio tapa tehdä lenkki

VaaSun nuoret: Tulkaahan paikalle klo 18.00, niin yhteinen verryttely ja sitten matkaan

gps-laitteet (10kpl) välillä käytössä.

Lisätietoa Korttelirasteista löytyy : http://www.femman.fi/fi/suunnistus/korttelirastit/

 

Tiistai

VaaSun Koordinaatio ja loikka/hyppytreeni jatkuvat ti 17.1. maapohjahallilla os. Sepänkyläntie 16, Vaasa. Paloaseman takana oleva halli.

klo 19.10 yhteinen verryttelyjuoksu ja sitten sisällä maapohjahallilla treeni klo 19.30-20.30

Toki verryttelyn voi tehdä yksinkin.

Ohjaajina VaaSun aktiivit yleisurheiluvalmentajat

Kvarken-O treenit omatoimisina jatkuvat tällä näkymällä viikolla 10.

yleensä 1-2 viikkoa maastossa merkit. Lisätietoa Kvarken-O treeneistä: www.femman.fi/fi/suunnistus/kvarken-o-treenit-2021/ 

Ilmoittaudu Kvarken-O listalle, niin saat lisätietoa treeneistä ja kartat sähköpostiisi: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeT7TxVnr71PxSCamAhHAmQsljpCF_LBX3paus8mKSx9nbfYw/viewform. Ilman karttamaksua saavat osallistua järjestelyihin osallistuvien seurojen suunnistajat sekä muutkin suunnistajat, jotka osallistuvat järjestelyihin. Järjestelyihin osallistuviin seuroihin lukeutuu myös Vaasan Suunnistajat

 

Keskiviikko

Intervalliharjoitukset Löftroth Tommy/Malax

alk klo 18.30, yleensä Botniahallilla. Jos olet kiinnostunut, niin laita viestiä Tommylle os. tommy.lofroth(at)netikka.fi, niin saat tarkemman tiedon kokoontumispaikasta viim. keskiviikkoisin.

 

Torstai

vapaa/oma lenkki. Vaasarastit alkavat 4/2023, seuraa sivua www.vaasu.fi

 

Perjantai

VaaSun lihaskuntotreeni jatkuu 13.1., yhteinen kaikenikäisille Vaasan keskuskoulun alasalissa klo 17.30-19.00. os. Raastuvankatu 39-43. Sisäliikuntavarustus! Tervetuloa mukaan!

 

Lauantai

VaaSun sählyvuoro Länsimetsän koululla klo 18.00-19.30 11-vuotiaille ja vanhemmille. Os. Länsimetsänt. 10. Voit päästä mukaan VaaSun Säbäwhatsapp-ryhmään yhteydenpitoa varten ottamalla yhteyttä Ville Tuomaalaan.

 

Sunnuntai

vapaa/oma lenkki

 

FSO:n treenipäiville ovat tervetulleita kaikki: Lisätietoa: https://fso.idrott.fi/fsos-traningsdagar-2022-2023/  Tutustu kutsuun – ilmoittaudu – maksa osallistumismaksu – osallistu ja nauti. Treenipäiviä järjestetään 2 syksyllä ja 2 keväällä.