VAASAN SUUNNISTAJAT / HARJOITUKSET 2022-2023 |
|
Maanantai |
Korttelirastit jatkuvat ohjelman mukana.. Lähtö klo 18.00-18.30 |
Sprintti- tai korttelikartoilla mainio tapa tehdä lenkki VaaSun nuoret: Tulkaahan paikalle klo 18.00, niin yhteinen verryttely ja sitten matkaan gps-laitteet (10kpl) välillä käytössä. |
Lisätietoa Korttelirasteista löytyy : http://www.femman.fi/fi/suunnistus/korttelirastit/ |
|
Tiistai |
VaaSun Koordinaatio ja loikka/hyppytreeni jatkuvat ti 17.1. maapohjahallilla os. Sepänkyläntie 16, Vaasa. Paloaseman takana oleva halli. |
klo 19.10 yhteinen verryttelyjuoksu ja sitten sisällä maapohjahallilla treeni klo 19.30-20.30 |
Toki verryttelyn voi tehdä yksinkin. |
Ohjaajina VaaSun aktiivit yleisurheiluvalmentajat |
Kvarken-O treenit omatoimisina jatkuvat tällä näkymällä viikolla 10. yleensä 1-2 viikkoa maastossa merkit. Lisätietoa Kvarken-O treeneistä: www.femman.fi/fi/suunnistus/kvarken-o-treenit-2021/ Ilmoittaudu Kvarken-O listalle, niin saat lisätietoa treeneistä ja kartat sähköpostiisi: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeT7TxVnr71PxSCamAhHAmQsljpCF_LBX3paus8mKSx9nbfYw/viewform. Ilman karttamaksua saavat osallistua järjestelyihin osallistuvien seurojen suunnistajat sekä muutkin suunnistajat, jotka osallistuvat järjestelyihin. Järjestelyihin osallistuviin seuroihin lukeutuu myös Vaasan Suunnistajat |
|
Keskiviikko |
Intervalliharjoitukset Löftroth Tommy/Malax |
alk klo 18.30, yleensä Botniahallilla. Jos olet kiinnostunut, niin laita viestiä Tommylle os. tommy.lofroth(at)netikka.fi, niin saat tarkemman tiedon kokoontumispaikasta viim. keskiviikkoisin. |
|
Torstai |
vapaa/oma lenkki. Vaasarastit alkavat 4/2023, seuraa sivua www.vaasu.fi |
|
Perjantai |
VaaSun lihaskuntotreeni jatkuu 13.1., yhteinen kaikenikäisille Vaasan keskuskoulun alasalissa klo 17.30-19.00. os. Raastuvankatu 39-43. Sisäliikuntavarustus! Tervetuloa mukaan! |
|
Lauantai |
VaaSun sählyvuoro Länsimetsän koululla klo 18.00-19.30 11-vuotiaille ja vanhemmille. Os. Länsimetsänt. 10. Voit päästä mukaan VaaSun Säbäwhatsapp-ryhmään yhteydenpitoa varten ottamalla yhteyttä Ville Tuomaalaan. |
|
Sunnuntai |
vapaa/oma lenkki FSO:n treenipäiville ovat tervetulleita kaikki: Lisätietoa: https://fso.idrott.fi/fsos-traningsdagar-2022-2023/ Tutustu kutsuun – ilmoittaudu – maksa osallistumismaksu – osallistu ja nauti. Treenipäiviä järjestetään 2 syksyllä ja 2 keväällä. |