Treenejä myös talvikaudella > tutustu!

17.11.2022

Osallistuthan yhteisiin treeneihin talvikaudella omien treenien lomassa

tällä hetkellä ohjelma seuraava: 

VAASAN SUUNNISTAJAT / HARJOITUKSET 2022-2023

 

Maanantai

Korttelirastit alkaen 14.11. Lähtö klo 18.00-18.30

Sprintti- tai korttelikartoilla mainio tapa tehdä lenkki

Lisätietoa löytyy : http://www.femman.fi/fi/suunnistus/korttelirastit/

 

Tiistai

VaaSun Koordinaatio ja loikka/hyppytreeni maapohjahallilla os. Sepänkyläntie 16, Vaasa. Paloaseman takana oleva halli.

klo 19.10 yhteinen verryttelyjuoksu ja sitten sisällä maapohjahallilla treeni klo 19.30-20.30

Toki verryttelyn voi tehdä yksinkin.

Ohjaajina VaaSun aktiivit yleisurheiluvalmentajat

Kvarken-O treenit omatoimisina, yleensä 1-2 viikkoa maastossa merkit. Ilmoittaudu Kvarken-O listalle, niin saat kartat sähköpostiisi https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeT7TxVnr71PxSCamAhHAmQsljpCF_LBX3paus8mKSx9nbfYw/viewform  Järjestelyihin osallistuvat seurat ja suunnistajat ilman karttamaksua, siis myös VaaSulaiset

 

Keskiviikko

Intervalliharjoitukset Löftroth Tommy/Malax

alk klo 18.30, yleensä Botniahallilla. Jos olet kiinnostunut, niin laita viestiä Tommylle os. tommy.lofroth(at)netikka.fi, niin saat tarkemman tiedon kokoontumispaikasta viim. keskiviikkoisin.

 

Torstai

vapaa/oma lenkki. Vaasarastit alkavat 4/2023, seuraa sivua www.vaasu.fi

 

Perjantai

VaaSun lihaskuntotreeni, yhteinen kaikenikäisille Vaasan keskuskoulun alasalissa klo 17.30-19.00. os. Raastuvankatu 39-43. Sisäliikuntavarustus! Tervetuloa mukaan!

 

Lauantai

VaaSun sählyvuoro Länsimetsän koululla klo 18.00-19.30 11-vuotiaille ja vanhemmille. Os. Länsimetsänt. 10. Voit ilmoittautua VaaSu Säbäwhatsapp-ryhmään yhteydenpitoa varten: https://chat.whatsapp.com/G6diP9KQo5t88eEXE0cA10

 

FSO:n treenipäiville ovat tervetulleita kaikki: 1. treenipäivä on Vöyrillä 26.11. https://fso.idrott.fi/fso-traningsdag-26-11-i-vora/ Tutustu kutsuun – ilmoittaudu – maksa osallistumismaksu – osallistu ja nauti. Treenipäiviä järjestetään 2 syksyllä ja 2 keväällä.

 

Sunnuntai

vapaa/oma lenkki; VaaSun whatappin kautta voit kysellä treeniseuraa.